Typische Gedanken
Kennst du diese Gedanken?
„Ich komme abends einfach nicht runter.“
„Mein Herz rast, obwohl gar nichts los ist.“
„Ich funktioniere – aber Freude spüre ich kaum noch.“
„Am Wochenende werde ich regelmäßig krank.“
Der Ursachen-Ansatz
Stress ist kein Kopfproblem allein
Wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus ist, betrifft das den ganzen Körper – vom Schlaf über die Verdauung bis zum Immunsystem. Deshalb schauen wir auf mehrere Bereiche.
Nervensystem
Anspannung, Vagusnerv
Schlaf
Ein- & Durchschlafen
Hormone des Stresses
Cortisol-Rhythmus
Alltag
Belastung, Pausen
Körper
Verspannung, Atmung
Dein erster Schritt: das Arztgespräch mit Dr. Vera Döring oder Dr. Rainer Fritz
Wenn Stress sich körperlich bemerkbar macht, beginnt dein Weg mit einem ärztlichen Gespräch. Wir klären, ob körperliche Ursachen mitspielen.
Danach besprechen wir, welche Begleitung zu dir passt – von Coaching und Körpertherapie bis zu entspannenden Anwendungen.
Wie wir behandeln
Leistungen, die dich unterstützen können
Abhängig vom Ergebnis des Arztgesprächs wählen wir gemeinsam aus, was dir guttun kann.
Typische Anzeichen
Wie zeigt sich Stress im Körper?
Anhaltender Stress kann sich ganz unterschiedlich äußern, zum Beispiel durch:
Innere Unruhe und Gereiztheit
Ein- oder Durchschlafprobleme
Verspannungen in Nacken und Schultern
Herzklopfen oder Herzrasen
Verdauungsbeschwerden
Erschöpfung und Konzentrationsprobleme
Häufige Infekte
Diese Beschwerden können auch andere Ursachen haben. Deshalb klären wir sie zuerst ärztlich ab.
Gut zu wissen
Wann du dir sofort Hilfe holen solltest
Bitte hol dir sofort Unterstützung, wenn:
du Brustschmerzen oder starke Atemnot hast
du das Gefühl hast, nicht mehr weiterzukönnen
du Gedanken hast, dir selbst etwas anzutun
Notruf 144 · Telefonseelsorge 142 (rund um die Uhr, kostenlos).