Osteoporose

Bei Osteoporose verlieren die Knochen an Dichte und werden brüchiger – oft lange unbemerkt. Wir besprechen deine Risikofaktoren ärztlich und stärken Knochen und Muskulatur mit Bewegung und der richtigen Ernährung.

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Typische Gedanken

Kennst du diese Gedanken?

„Meine Mutter hatte Osteoporose – betrifft mich das auch?“

„Ich bin in den letzten Jahren kleiner geworden.“

„Seit dem Sturz traue ich mich weniger zu bewegen.“

„Was kann ich selbst für meine Knochen tun?“

Unser Ansatz

Früh hinschauen lohnt sich

Bei Osteoporose nimmt die Knochendichte ab, die Knochen werden brüchiger. Lange Zeit merkt man davon nichts – oft fällt sie erst nach einem Knochenbruch auf. Risikofaktoren sind zum Beispiel die Wechseljahre, Osteoporose in der Familie, Bewegungsmangel, bestimmte Medikamente wie Kortison oder ein Mangel an Vitamin D und Kalzium. Genau dort setzen wir an.

Knochen

Dichte, Stabilität

Muskulatur

Kraft, Halt

Gleichgewicht

Sturzvorbeugung

Ernährung

Kalzium, Vitamin D

Lebensstil

Bewegung, Rauchen

Dein erster Schritt: ärztliche Abklärung

Wenn du ein erhöhtes Risiko hast oder dir Sorgen machst, startest du am besten bei Dr. Vera Döring oder Dr. Rainer Fritz. Sie besprechen mit dir deine Risikofaktoren, veranlassen bei Bedarf weitere Untersuchungen wie Laborwerte oder eine Knochendichtemessung und planen die nächsten Schritte.

Danach geht es mit gezieltem Kraft- und Gleichgewichtstraining in der Physiotherapie und – wenn sinnvoll – mit Ernährung und Mikronährstoffen weiter.

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Dr. Vera Döring und Dr. Rainer Fritz

Wie wir behandeln

Leistungen, die dich unterstützen können

Kraft, Gleichgewicht und die richtigen Nährstoffe stärken deine Knochen.

Ärztliche Medizin

Wahlärztliche Ordination

Deine Ärzt:innen in Straßwalchen: Beschwerden abklären, gesundheitliche Fragen besprechen oder präventiv aktiv werden – mit Zeit für dein Anliegen und sinnvolle nächste Schritte.

Therapie

Physiotherapie

Aktiv, befundorientiert, ganzheitlich – wir suchen gemeinsam mit dir die Ursache im Bewegungsapparat.

Ärztliche Medizin

Labor- und Gesundheitschecks

Deine Werte, verständlich erklärt: Mit gezielten Laboranalysen schaffen wir eine klare Grundlage für deine nächsten Schritte.

Ärztliche Medizin

Infusionen & Mikronährstoffe

Ärztlich begleitet und auf deine Werte abgestimmt: Wir klären, was dein Körper wirklich braucht – und wie du es gezielt zuführen kannst.

Therapie

Ernährung & Stoffwechsel

Ernährung beeinflusst Energie, Verdauung und Stoffwechsel. Wir schauen gemeinsam auf deine Werte und deinen Alltag – und entwickeln eine Ernährung, die zu dir passt.

Ärztliche Medizin

Orthopädie & Gelenke

Regeneration vor Operation: Schmerzen in Knie, Hüfte, Schulter oder Rücken fachärztlich abklären lassen – und die passende Therapie gleich im selben Haus beginnen.

Gut zu wissen

Was hilft bei Osteoporose?

Für starke Knochen kannst du selbst viel tun – auch wenn Osteoporose bereits festgestellt wurde:

Regelmäßiges Krafttraining, das die Knochen fordert

Gleichgewichtstraining, um Stürzen vorzubeugen

Ausreichend Kalzium über die Ernährung

Ein guter Vitamin-D-Spiegel

Verzicht auf Rauchen und viel Alkohol

Bei Bedarf eine medikamentöse Behandlung nach ärztlicher Abklärung

Welche Maßnahmen für dich sinnvoll sind, besprechen wir nach der Untersuchung gemeinsam.

Gut zu wissen

Wann du dich ärztlich untersuchen lassen solltest

Lass deine Beschwerden ärztlich abklären, wenn:

du nach einem leichten Sturz oder ohne erkennbaren Grund einen Knochenbruch hattest

du plötzlich starke Rückenschmerzen hast

du merkst, dass du kleiner wirst oder sich dein Rücken rundet

Osteoporose in deiner Familie vorkommt oder du länger Kortison einnimmst

Wir klären das bei uns im Haus ärztlich ab.

Häufige Fragen zu Osteoporose

Wer ist von Osteoporose betroffen?

Am häufigsten Frauen nach den Wechseljahren, weil dann das knochenschützende Hormon Östrogen abnimmt. Aber auch Männer können betroffen sein – vor allem im höheren Alter oder bei bestimmten Risikofaktoren.

Spürt man Osteoporose?

Lange Zeit nicht. Oft wird sie erst nach einem Knochenbruch entdeckt, etwa am Handgelenk, an der Hüfte oder an der Wirbelsäule. Deshalb lohnt es sich, Risikofaktoren frühzeitig ärztlich zu besprechen.

Welche Bewegung ist bei Osteoporose gut?

Besonders wertvoll sind Krafttraining und Übungen für das Gleichgewicht. Sie fordern Knochen und Muskulatur und können helfen, Stürzen vorzubeugen. Wie intensiv du trainieren kannst, besprechen wir in der Physiotherapie mit dir.

Welche Rolle spielen Vitamin D und Kalzium?

Beide sind wichtig für gesunde Knochen. Kalzium nimmst du über die Ernährung auf, Vitamin D bildet der Körper vor allem mithilfe von Sonnenlicht. Ob ein Mangel besteht, lässt sich über die Laborwerte klären.