Regeneration nach Belastung

Du trainierst viel und willst schneller wieder fit sein? Wir unterstützen deine Regeneration – mit Kälte, Massage, Lymphdrainage und Physiotherapie unter einem Dach.

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Typische Gedanken

Kennst du diese Gedanken?

„Nach harten Einheiten brauche ich Tage, bis ich wieder fit bin.“

„Der Muskelkater bremst mein Training.“

„Vor dem Wettkampf will ich optimal erholt sein.“

„Mein Körper fühlt sich nach der Saison ausgelaugt an.“

Unser Ansatz

Leistung entsteht in der Erholung

Training setzt den Reiz – stärker wirst du in der Pause danach. Gute Regeneration hängt von Schlaf, Ernährung, Belastungssteuerung und gezielten Anwendungen ab.

Muskulatur

Lockerung, Durchblutung

Schlaf

Erholung

Ernährung

Eiweiß, Flüssigkeit

Belastung

Training, Pausen

Lymphe

Entstauung

Dein erster Schritt: das kostenlose Infogespräch

Im kostenlosen Infogespräch sprechen wir über dein Training, deine Ziele und deine Erholung.

Gemeinsam stellen wir die Anwendungen zusammen, die zu deinem Trainingsplan passen.

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Angela Asen

Wie wir behandeln

Leistungen, die dich unterstützen können

Gemeinsam wählen wir aus, was zu deinem Training passt.

Biohacking & Longevity

Kältetherapie

Wenige Minuten intensive Kälte bei bis zu -110 °C: Die Ganzkörper-Kältekammer ist eine Anwendung, die viele als belebend erleben und die deine Regeneration unterstützen kann.

Therapie

Massage

Verspannungen lösen, die Muskulatur entlasten und zur Ruhe kommen: Mit Heilmassage, Sportmassage oder Ayurveda-Massage unterstützen wir deinen Körper – abgestimmt auf dein Anliegen.

Biohacking & Longevity

Lymphdrainage & Kompression

Schwere Beine, Wassereinlagerungen oder müde Muskeln nach dem Sport? Die apparative Lymphdrainage regt mit sanftem, rhythmischem Druck den Lymphfluss an.

Therapie

Physiotherapie

Aktiv, befundorientiert, ganzheitlich – wir suchen gemeinsam mit dir die Ursache im Bewegungsapparat.

Biohacking & Longevity

Magnetfeldtherapie

Bei der EMTT-Magnetfeldtherapie reichen elektromagnetische Impulse tief ins Gewebe. Ziel ist es, Schmerzen zu lindern und Regeneration und Beweglichkeit zu unterstützen.

Biohacking & Longevity

Beckenbodentraining

Ein kräftiger Beckenboden stützt Rumpf und Haltung. Mit dem Pelvi-Beckenbodenstuhl trainierst du ihn bequem im Sitzen und in Alltagskleidung – ganz ohne Übungen auf der Matte.

So kann es aussehen

Was deine Regeneration unterstützen kann

Je nach Sportart und Belastung können zum Beispiel diese Bausteine sinnvoll sein:

Ganzkörper-Kältekammer nach intensiven Einheiten

Heilmassage zur Lockerung der Muskulatur

Apparative Lymphdrainage für schwere Beine

Physiotherapie bei Überlastung

Magnetfeldtherapie (EMTT) als Ergänzung

Ernährung, die den Wiederaufbau unterstützt

Bei Schmerzen oder einer Verletzung lies bitte unsere Seite Sportverletzungen.

Deine Fragen vorab

Was hilft gegen Muskelkater?

Leichte Bewegung, ausreichend Schlaf, Eiweiß und Flüssigkeit unterstützen die Erholung. Massage oder Kälte können zusätzlich angenehm sein.

Wann ist die Kältekammer nach dem Training sinnvoll?

Das hängt von deinem Ziel ab. Rund um Wettkämpfe nutzen viele Sportler:innen Kälte zur Erholung. Wie du sie in deinen Trainingsplan einbaust, besprechen wir mit dir.

Ist jede Anwendung für mich geeignet?

Nicht jede Anwendung passt für jede Person. Vor dem Start klären wir gemeinsam, ob es gesundheitliche Gründe gibt, die dagegen sprechen – wenn nötig mit ärztlicher Abklärung.

Zahlt die Krankenkasse etwas?

Ärztliche Leistungen der Wahlarztordination kannst du bei deiner Krankenkasse einreichen und bekommst in der Regel einen Teil zurück. Biohacking-Anwendungen sind in der Regel Privatleistungen.